Готова техніка з метафоричними асоціативними картами для сімейних психологів. Дослідження того, як партнери бачать себе, одне одного та свої стосунки.
Ми живемо у стосунках не лише з реальною людиною, а й зі своїм уявленням про неї.
«Ти завжди мене контролюєш».
«Тобі байдуже».
«Ти ніколи мене не чуєш».
«Ти думаєш тільки про себе».
За такими фразами часто стоїть не лише поведінка партнера, а й те, як ця поведінка сприймається та інтерпретується іншою людиною.
Техніка «Я бачу тебе» допомагає дослідити:
Як я бачу себе?
Як мене бачить партнер?
Як я бачу партнера?
Наскільки наші образи збігаються?
І головне:
Що відбувається між нами через ці відмінності?
Техніку можна використовувати при:
Формат: парна консультація.
Матеріали: універсальна колода МАК із персонажами або сюжетними образами.
Карти розкладаються у відкриту.
Поясніть партнерам:
У цій техніці немає завдання визначити, хто бачить ситуацію правильно.
Ми досліджуємо два суб’єктивні погляди.
Кожна людина має право сприймати один і той самий епізод по-різному.
Кожен партнер окремо обирає карту:
«Який образ найбільше схожий на мене у наших стосунках?»
Спочатку один партнер розповідає про свою карту.
Другий у цей момент не сперечається і не виправляє.
Запитання психолога:
Потім те саме робить другий партнер.
Тепер кожен обирає карту:
«Яким/якою я бачу свого партнера у наших стосунках?»
Карти поки що не коментуються партнером, якого вони символізують.
Автор вибору пояснює:
Тепер перед кожним партнером знаходяться два образи:
«Я бачу себе»
та
«Партнер бачить мене».
Запропонуйте подивитися на них поруч.
Запитайте:
Це один із найважливіших етапів.
Якщо партнер говорить:
«Я бачу тебе холодною»,
психолог допомагає перейти від ярлика до конкретного досвіду:
«Яка саме поведінка дає тобі відчуття, що партнерка холодна?»
Наприклад:
«Коли я намагаюся поговорити, ти продовжуєш дивитися в телефон».
Це вже не характеристика особистості, а поведінка, яку можна обговорювати.
Корисні запитання:
Так можна побачити не «винного», а цикл взаємодії пари.
Запропонуйте кожному партнеру обрати ще одну карту:
«Яким/якою мені важливо бути побаченим партнером?»
Запитайте:
Разом або по черзі партнери обирають карту:
«Наші стосунки сьогодні».
Якщо вони обирають різні карти - це не проблема, а додатковий матеріал.
Запитайте:
Кожен партнер обирає образ бажаних стосунків.
Порівняйте карти.
Наприкінці кожен партнер завершує фразу:
«Зі свого боку я готовий/готова…»
Це має бути конкретна поведінка.
Наприклад:
«Коли ти говориш про важливе, я відкладатиму телефон».
«Я говоритиму про образу словами, а не мовчатиму декілька днів».
«Я буду прямо просити про допомогу замість очікування, що ти сам здогадаєшся».
Запитайте обох:
Мета техніки - не довести одному партнеру, що інший «бачить його неправильно».
Суб’єктивне сприйняття партнера саме по собі є важливим матеріалом для терапії.
Завдання психолога - допомогти перейти від глобальних звинувачень:
«Ти егоїст».
до опису досвіду:
«Коли відбувається…, я відчуваю…, і мені хочеться…»
Техніка не повинна використовуватися як спосіб визначити винного у конфлікті.
Якщо у стосунках присутні насильство, примус або загроза безпеці одного з партнерів, стандартна парна техніка потребує окремої професійної оцінки доречності та безпеки.
Відкрийте робочий простір і проведіть сесію з метафоричними картами разом із клієнтом.
Перейти до робочого простору