Готовая техника с метафорическими ассоциативными картами для семейных психологов. Исследование того, как партнёры видят себя, друг друга и свои отношения.
Мы живём в отношениях не только с реальным человеком, но и со своим представлением о нём.
«Ты всегда меня контролируешь».
«Тебе всё равно».
«Ты никогда меня не слышишь».
«Ты думаешь только о себе».
За такими фразами часто стоит не только поведение партнёра, но и то, как это поведение воспринимается и интерпретируется другим человеком.
Техника «Я вижу тебя» помогает исследовать:
Как я вижу себя?
Каким меня видит партнёр?
Каким я вижу партнёра?
Насколько наши образы совпадают?
И главное:
Что происходит между нами из-за этих различий?
Технику можно использовать при:
Формат: парная консультация.
Материалы: универсальная колода МАК с персонажами или сюжетными образами.
Карты раскладываются в открытую.
Объясните партнёрам:
В этой технике нет задачи определить, кто видит ситуацию правильно.
Мы исследуем два субъективных взгляда.
Каждый человек имеет право воспринимать один и тот же эпизод по-разному.
Каждый партнёр отдельно выбирает карту:
«Какой образ больше всего похож на меня в наших отношениях?»
Сначала один партнёр рассказывает о своей карте.
Второй в этот момент не спорит и не поправляет.
Вопросы психолога:
Затем то же самое делает второй партнёр.
Теперь каждый выбирает карту:
«Каким/какой я вижу своего партнёра в наших отношениях?»
Карты пока не комментируются партнёром, которого они символизируют.
Автор выбора поясняет:
Теперь перед каждым партнёром находятся два образа:
«Я вижу себя»
и
«Партнёр видит меня».
Предложите посмотреть на них рядом.
Спросите:
Это один из важнейших этапов.
Если партнёр говорит:
«Я вижу тебя холодной»,
психолог помогает перейти от ярлыка к конкретному опыту:
«Какое именно поведение даёт тебе ощущение, что партнёрша холодна?»
Например:
«Когда я пытаюсь поговорить, ты продолжаешь смотреть в телефон».
Это уже не характеристика личности, а поведение, которое можно обсуждать.
Полезные вопросы:
Так можно увидеть не «виноватого», а цикл взаимодействия пары.
Предложите каждому партнёру выбрать ещё одну карту:
«Каким/какой мне важно быть увиденным партнёром?»
Спросите:
Вместе или по очереди партнёры выбирают карту:
«Наши отношения сегодня».
Если они выбирают разные карты — это не проблема, а дополнительный материал.
Спросите:
Каждый партнёр выбирает образ желаемых отношений.
Сравните карты.
В конце каждый партнёр завершает фразу:
«Со своей стороны я готов/готова…»
Это должно быть конкретное поведение.
Например:
«Когда ты говоришь о важном, я буду откладывать телефон».
«Я буду говорить об обиде словами, а не молчать несколько дней».
«Я буду прямо просить о помощи вместо ожидания, что ты сам догадаешься».
Спросите обоих:
Цель техники — не доказать одному партнёру, что другой «видит его неправильно».
Субъективное восприятие партнёра само по себе является важным материалом для терапии.
Задача психолога — помочь перейти от глобальных обвинений:
«Ты эгоист».
к описанию опыта:
«Когда происходит…, я чувствую…, и мне хочется…»
Техника не должна использоваться как способ определить виноватого в конфликте.
Если в отношениях присутствуют насилие, принуждение или угроза безопасности одного из партнёров, стандартная парная техника требует отдельной профессиональной оценки уместности и безопасности.
Откройте рабочее пространство и проведите сессию с метафорическими картами вместе с клиентом.
Перейти в рабочее пространство