Готова техніка з метафоричними асоціативними картами для психологів. Допомагає дослідити два варіанти рішення, емоційні реакції та можливі наслідки кожного вибору.
Є ситуації, коли людина довго стоїть між двома варіантами:
«Залишитися чи піти?»
«Погодитися чи відмовитися?»
«Переїжджати чи залишатися?»
«Змінювати роботу чи ні?»
«Починати новий проєкт чи поки зачекати?»
Чим довше людина намагається знайти «правильну» відповідь, тим більше може зростати напруження.
Техніка «Вибір» допомагає не отримати рішення від карт, а дослідити власне ставлення до кожного варіанта.
Техніка може використовуватися при:
Формат: індивідуальна консультація.
Матеріали: універсальна або сюжетна колода МАК, за бажанням - карти зі словами.
Допоможіть клієнту чітко визначити:
Варіант А
та
Варіант Б.
Важливо, щоб це були реальні альтернативи.
Наприклад:
А - залишитися на теперішній роботі.
Б - прийняти нову пропозицію.
Запропонуйте клієнту обрати карту:
«Я, якщо залишаю все так, як є».
Запитайте:
Наступна карта:
«Я, якщо обираю другий варіант».
Запитайте:
До кожної карти можна додати ще по одній карті у закриту або карті зі словом.
Запитання:
«Що ще важливо побачити у цьому варіанті?»
Для кожної пари дослідіть:
Окремо запитайте:
«Що я втрачаю, обираючи цей варіант?»
І:
«Що я отримую?»
Це важливий етап, тому що практично кожен дорослий вибір має не лише переваги.
Іноді людина не може прийняти рішення саме тому, що шукає варіант без втрат.
Запропонуйте карту:
«Що найбільше заважає мені зробити вибір?»
Запитайте:
Не підказуйте відповідь, а допомагайте клієнту досліджувати власні асоціації.
Запропонуйте ресурсну карту:
«Що допоможе мені прийняти рішення і витримати його наслідки?»
Поговоріть про конкретні опори:
досвід;
людей;
знання;
час;
фінансові ресурси;
власні якості;
можливість змінити рішення пізніше.
Попросіть клієнта подивитися на весь розклад.
Запитайте:
Карти не повинні приймати рішення замість клієнта.
Психолог також не визначає, який варіант «правильний».
Особливо важливо не підштовхувати людину до рішення у питаннях розлучення, переїзду, фінансових ризиків, здоров’я або інших значущих життєвих ситуацій.
Завдання техніки - допомогти зробити внутрішні аргументи, страхи, бажання та суперечності більш видимими.
Відкрийте робочий простір і проведіть сесію з метафоричними картами разом із клієнтом.
Перейти до робочого простору