Готовая техника с метафорическими ассоциативными картами для психологов. Помогает исследовать два варианта решения, эмоциональные реакции и возможные последствия каждого выбора.
Есть ситуации, когда человек долго стоит между двумя вариантами:
«Остаться или уйти?»
«Согласиться или отказаться?»
«Переезжать или остаться?»
«Менять работу или нет?»
«Начинать новый проект или пока подождать?»
Чем дольше человек пытается найти «правильный» ответ, тем больше может расти напряжение.
Техника «Выбор» помогает не получить решение от карт, а исследовать собственное отношение к каждому варианту.
Техника может использоваться при:
Формат: индивидуальная консультация.
Материалы: универсальная или сюжетная колода МАК, при желании — карты со словами.
Помогите клиенту чётко определить:
Вариант А
и
Вариант Б.
Важно, чтобы это были реальные альтернативы.
Например:
А — остаться на нынешней работе.
Б — принять новое предложение.
Предложите клиенту выбрать карту:
«Я, если оставляю всё так, как есть».
Спросите:
Следующая карта:
«Я, если выбираю второй вариант».
Спросите:
К каждой карте можно добавить ещё по одной карте в закрытую или карте со словом.
Вопрос:
«Что ещё важно увидеть в этом варианте?»
Для каждой пары исследуйте:
Отдельно спросите:
«Что я теряю, выбирая этот вариант?»
И:
«Что я получаю?»
Это важный этап, потому что практически каждый взрослый выбор имеет не только преимущества.
Иногда человек не может принять решение именно потому, что ищет вариант без потерь.
Предложите карту:
«Что больше всего мешает мне сделать выбор?»
Спросите:
Не подсказывайте ответ, а помогайте клиенту исследовать собственные ассоциации.
Предложите ресурсную карту:
«Что поможет мне принять решение и выдержать его последствия?»
Поговорите о конкретных опорах:
опыт;
людей;
знания;
время;
финансовые ресурсы;
собственные качества;
возможность изменить решение позже.
Попросите клиента посмотреть на весь расклад.
Спросите:
Карты не должны принимать решение вместо клиента.
Психолог также не определяет, какой вариант «правильный».
Особенно важно не подталкивать человека к решению в вопросах развода, переезда, финансовых рисков, здоровья или других значимых жизненных ситуаций.
Задача техники — помочь сделать внутренние аргументы, страхи, желания и противоречия более видимыми.
Откройте рабочее пространство и проведите сессию с метафорическими картами вместе с клиентом.
Перейти в рабочее пространство