Готова техніка з метафоричними картами для роботи з цілями, внутрішніми перешкодами та ресурсами. Покроковий алгоритм і запитання психолога.
Коли людина формулює ціль, між «я хочу» та «я роблю» часто виникає цілий простір внутрішніх і зовнішніх перешкод.
Іноді клієнт прекрасно знає, чого хоче, але роками не може почати діяти.
Техніка «Від перешкоди до ресурсу» допомагає дослідити:
Техніку можна використовувати при роботі з:
Формат: індивідуальний.
Матеріали: універсальна та ресурсна колода МАК.
Попросіть клієнта сформулювати ціль.
Вона має бути максимально зрозумілою самому клієнту.
Запитайте:
Запропонуйте обрати карту:
«Я зараз щодо своєї цілі».
Запитайте:
Наступна карта:
«Я, коли моя ціль досягнута».
Розташуйте її на певній відстані від першої.
Запитайте:
Таким чином утворюються дві точки:
«Я зараз» -> «Я біля своєї цілі».
Запропонуйте витягнути декілька карт:
«Які перешкоди можуть виникнути на моєму шляху?»
Кількість карт краще не робити надмірною. Зазвичай достатньо 2-4 значущих образів.
Для кожної карти запитайте:
Важливо відрізняти реальні зовнішні обмеження від страхів і припущень.
До кожної карти-перешкоди запропонуйте знайти карту-ресурс.
Запитання:
Покладіть ресурс поруч із відповідною перешкодою.
Коли робота завершена, запропонуйте подивитися на весь ряд:
Я зараз -> перешкоди -> ресурси -> моя ціль.
Запитайте:
Завершальне запитання:
«Що я можу зробити протягом найближчого часу, щоб почати рух?»
Відповідь необхідно перевести у конкретну дію.
Наприклад:
не «почати більше проявлятися», а написати один професійний допис;
не «зайнятися навчанням», а обрати програму та подати заявку;
не «поговорити з партнером», а визначити тему та час розмови.
Не кожну перешкоду потрібно перетворювати на щось позитивне.
Іноді карта показує реальне обмеження, яке необхідно прийняти, врахувати або обійти.
Мета техніки - не переконати клієнта, що «немає перешкод», а допомогти реалістичніше побачити шлях і визначити, де людина справді має можливість діяти.
Відкрийте робочий простір і проведіть сесію з метафоричними картами разом із клієнтом.
Перейти до робочого простору