Готова техніка з метафоричними картами для роботи з бажаними змінами, образом себе, цілями, конкретними кроками та ресурсами.
Клієнт може добре знати, що саме йому в собі не подобається:
«Хочу бути впевненішою».
«Хочу перестати боятися проявлятися».
«Хочу навчитися говорити “ні”».
«Хочу бути спокійнішою».
Але між бажанням змінитися та реальною поведінкою часто залишається великий проміжок.
Техніка «Міст до бажаних змін» допомагає зробити цей шлях видимим.
Техніку можна використовувати для:
Матеріали: універсальна, персонажна та ресурсна колоди МАК.
Спочатку попросіть клієнта описати запит максимально конкретно.
Не просто:
«Хочу бути іншою».
А:
«Хочу спокійніше висловлювати свою думку на роботі».
«Хочу перестати погоджуватися, коли насправді хочу відмовити».
Чим конкретніший запит, тим кориснішою буде техніка.
Клієнт обирає карту:
«Я зараз у цій темі».
Запитайте:
Наступна карта:
«Якою/яким я хочу бути у цій ситуації».
Запитайте:
Попросіть описувати не лише абстрактні якості, а конкретні поведінкові ознаки.
Запитайте:
За потреби бажану карту можна замінити.
Розташуйте дві карти на певній відстані.
Між ними клієнт обирає 3 карти:
«Які три кроки допоможуть перейти від теперішнього стану до бажаного?»
Карти відкриваються по черзі.
Для кожної:
Запропонуйте карту:
«Що може зупинити мене на цьому мосту?»
Запитайте:
Остання карта:
«На що я можу спиратися у процесі змін?»
Важливо перевести ресурс у конкретику.
Наприклад:
досвід;
навички;
підтримка;
знання;
наполегливість;
можливість звернутися по допомогу.
Запитайте:
«Що з усього цього ви можете зробити першим?»
Крок має бути невеликим, конкретним і підконтрольним клієнту.
Подивіться на весь «міст»:
Я зараз -> крок 1 -> крок 2 -> крок 3 -> Я після змін.
Запитайте:
Не всі риси клієнта, які йому не подобаються, обов’язково потрібно змінювати.
Іноді за бажанням «стати іншою людиною» стоїть неприйняття себе або необхідність відповідати чужим очікуванням.
Тому перед побудовою шляху до змін важливо дослідити:
«Навіщо мені ці зміни і чи справді вони мої?»
Техніка допомагає перейти від абстрактного «я хочу змінитися» до більш реалістичного розуміння того, що саме людина хоче робити інакше.
Відкрийте робочий простір і проведіть сесію з метафоричними картами разом із клієнтом.
Перейти до робочого простору