Бережная техника с метафорическими ассоциативными картами для психологов в работе с потерей, незавершёнными чувствами, воспоминаниями, прощанием и поиском внутренней опоры.
Потеря может иметь разные формы.
Это может быть смерть близкого человека, завершение отношений, развод, переезд, потеря важной связи или ситуация, когда человек физически остаётся живым, но больше не присутствует в нашей жизни так, как раньше.
После потери часто остаются чувства, которые сложно вместить в одну фразу:
«Я не успела сказать…»
«Я до сих пор злюсь».
«Я скучаю, но одновременно чувствую обиду».
«У меня осталось слишком много недосказанного».
«Я не знаю, как попрощаться».
Техника «Прощание и завершение» помогает осторожно исследовать образ человека, собственные чувства, незавершённые слова и то, что клиент хочет сохранить в своей внутренней истории.
Цель техники — не «забыть» человека и не заставить себя отпустить.
Цель — помочь придать переживанию форму и найти собственный способ быть с этой потерей.
Техника может использоваться при:
Формат: индивидуальная консультация.
Материалы: универсальная или сюжетная колода МАК, ресурсные карты, лист бумаги, ручка, цветные карандаши или фломастеры.
Работа с потерей требует особой внимательности к состоянию клиента.
Не каждый человек готов к технике прощания сразу после потери.
Не стоит предлагать её с позиции:
«Вам пора отпустить».
Темп проживания потери индивидуален.
Перед началом важно убедиться, что клиент готов касаться этой темы и имеет достаточно внутренней опоры для работы.
Перед работой с потерей предложите клиенту выбрать карту:
«Образ места или состояния, где я чувствую себя максимально безопасно».
Клиент размещает карту на листе бумаги.
После этого можно предложить дорисовать вокруг неё пространство так, чтобы оно стало ещё более комфортным и безопасным.
Необходимо позволить клиенту самостоятельно определить:
Вопросы:
Эта карта остаётся рядом на протяжении всей работы.
Предложите клиенту самостоятельно определить, с кем или с каким этапом своей жизни он хочет символически завершить.
Не обязательно речь идёт о физической смерти.
Это может быть:
бывший партнёр;
дружба;
определённый период жизни;
отношения, которых больше нет;
мечта, которая не осуществилась;
образ себя в прошлом.
Спросите:
Предложите клиенту в открытую выбрать пять карт.
1. Каким я его/её помню
Спросите:
2. За что я его/её любил/любила
Спросите:
3. Что мне было сложно принимать
Этот этап важен, поскольку после потери человек иногда как будто запрещает себе помнить о сложных сторонах отношений.
Спросите:
Любовь и обида могут существовать одновременно.
4. Каким этого человека видели другие
Спросите:
5. Каким этого человека знали только вы
Спросите:
Предложите клиенту написать символическое письмо.
Начало может быть таким:
«Я хочу сказать тебе то, что не успел/не успела сказать…»
Не нужно делать письмо красивым или правильным.
В нём могут быть:
любовь;
злость;
обида;
благодарность;
разочарование;
вина;
тоска;
вопросы;
слова прощания.
Важно позволить существовать разным чувствам.
Если клиент готов, можно предложить написать не «ответ умершего», а воображаемый ответ, который рождается во внутреннем диалоге самого клиента.
Формулировка психолога может быть:
«Если бы вы позволили себе представить ответ, который вам важно услышать, что могло бы быть в нём?»
Или:
«Что могла бы сказать вам ваша память об этом человеке?»
Ответ можно написать неведущей рукой, если клиенту комфортен такой формат.
После этого спросите:
Посмотрите на пять карт.
Спросите:
Это может быть:
ценность;
привычка;
фраза;
черта характера;
воспоминание;
традиция;
определённый способ любить;
профессиональный или жизненный опыт.
Так же важно исследовать:
«Что между нами было разным?»
Спросите:
Этот этап помогает сохранить внутреннюю связь, не теряя собственной отдельности.
Предложите клиенту выбрать ресурсную карту:
«Если бы я мог/могла символически оставить этому человеку один подарок, что бы это было?»
Спросите:
Подарок может символизировать любовь, прощение, возвращение ответственности, благодарность или завершение.
Теперь предложите другую карту:
«Что из этой истории я хочу оставить себе?»
Это может быть не «урок».
Это может быть просто память.
Любовь.
Совместный опыт.
Часть жизни.
Что-то, что человеку важно не отпустить, а сохранить.
Вернитесь к карте безопасности.
Спросите:
Не обязательно завершать технику словами «Я отпускаю тебя».
Иногда гораздо более честным завершением может быть:
«Я признаю, что эта история была частью моей жизни. И я продолжаю жить дальше».
Ритуал прощания не должен использоваться для ускорения процесса горевания.
Не нужно требовать от клиента простить, отпустить или найти позитивный смысл потери.
Так же не стоит подавать воображаемый ответ как реальное послание от умершего или отсутствующего человека.
Это символический психологический диалог, в котором клиент работает со своими воспоминаниями, чувствами и внутренними образами.
При остром горе, травматической потере или сложных реакциях на потерю техника может быть лишь частью более широкой профессиональной работы.
Откройте рабочее пространство и проведите сессию с метафорическими картами вместе с клиентом.
Перейти в рабочее пространство